Ти точно зустрічав людей, які живуть завтрашнім днем: “ось накопичу на [щось], тоді нарешті заживу“. Може зустрічав їх навіть у дзеркалі.
Синдром відкладеного життя – стан, коли людина впевнена, що лише готується до справжнього життя. Сьогодні – чернетка, а ось завтра з потрібними ресурсами вже повеселимося.
На цьому зав’язуються всі матеріальні, кар’єрні, соціальні цілі, будь-які установки виду “ось коли [щось] тоді нарешті все буде добре“.
Адже проблема полягає в тому, що чудове завтра не настає ніколи. Завжди є наступна мета, сходинка, яку хочеться залізти. Без цього нудно жити.
Є й друга проблема: присвячення свого життя одній цілі не окупається. Ти відсікаєш всі справи, що заважають цілі. А після її досягнення життя різко порожніє.
Ну, досяг і що? Тепер наче час жити тим справжнім життям, а ти розучився. Забув, як це “не працювати”. Чим зайняти свій день? Як не думати про погане, а думати про хороше?
З роботою легко: вирішуй завдання, ту-ду лист намагайся спустошити. Але настає день із порожнім ту-ду листом, а ти без задоволення від вирішених завдань вже не можеш. Це все наслідки життя у потоці заради щасливого завтра.
Помилковий шлях:
– Потрібно робити речі для досягнення мети.
– Інші речі робити не треба.
– Друзі, хобі, сім’я, здоров’я зачекають до завтра.
Самодіагностика: у тебе це є, якщо в голові чується “завтра я виб’ю потрібну кількість ресурсу, тоді можна і про себе подумати”.
Наслідки, найчастіше: перероблювання, поєднання кількох робіт, ігнорування бажань та потреб свого тіла, самітництво.
Ти вигоріла шкаралупа колишньої цікавої особистості, у тебе немає інших інтересів, окрім як попрацювати та потім полежати на дивані. Ну і звичайно розкішний швидкий дофамін: соцмережі, алкоголь, шкідлива їжа.
Як завжди, перший крок до виправлення – визнати проблему.
Звісно, рекомендується розібратися у житті, відповісти на запитання: навіщо працювати, навіщо гроші, що тобі важливо?
Але якщо ти хочеш спростити, то є такі готові способи “лікування”:
– Обов’язково спорт, чи будь-яке хобі, де м’язи використовуються замість мозку.
– Менше спілкування з людьми, всі інтереси яких лежать довкола роботи та грошей.
– Більше спілкування з цікавими людьми з максимально не схожої на твою сфери інтересів та роботи.
– Будь-яке хобі, не пов’язане з комп’ютером (так, буде відчуття “я не розвиваюся від цього” – борись з ним).
Життя складається з того, щоб зацікавитися якоюсь фігнею. Якщо ти можеш зацікавитись лише роботою, то ти ходиш тонким льодом вигоряння.
Це не означає, що треба продати хату і на останні гроші влаштувати вечірку у Вегасі. Просто тримай це в голові.
Вкладайся у відносини з друзями та близькими. Говори на глибокі теми, давай стосункам фідбек, цікався життям іншої людини. Відносини – твій потужний захист проти депресії.
Постарайся, щоб у тебе завжди було кілька справ, які приносять тобі задоволення, крім роботи, сексу та алкоголю. Інакше, втративши чи відмовившись від роботи, ти втратиш більшу частину емоцій та щастя.
Ми диверсифікуємо свій капітал, але про душевний стан забуваємо. Хоча це найважливіша валюта у житті, адже кожна нещаслива хвилина назавжди залишиться такою.